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美白方法效果好少吃這些食物白得快

发布时间:2019-05-02 02:31:03 编辑:笔名

美白方法效果好 少吃這些食品白得快

要想美白效果,在饮食上也要注意,少吃富含酪氨酸的食物和油炸食物。

富含酪氨酸的食物因为酪氨酸是黑色素的基础物资,黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的,如果酪氨酸摄取减少了,那么合成黑色素的基础物质也就减少了,黑色素减少了,皮肤自然也就变白了。所以应该少食富含酪氨酸的食品,如土豆、甘薯等。

食物不均衡健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食品与碱性食物摄取不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,增进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,避免和淡化色斑的。

感光蔬菜芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线,导致色素镇静加速,产生色斑是肌肤变黑,因此出门前不应该食用这些蔬菜,而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果,如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

油炸食物油炸食品吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食,平时不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。(图片来源:视觉中国)

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