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冬季御寒食谱推荐大全冬天吃什么可以改善手脚冰凉1

发布时间:2019-06-20 15:20:01 编辑:笔名

一到冬天,很多女性就手脚冰凉,这是因为你是寒性体质的原故。冬天吃什么可以改善手脚冰凉?小编推荐几道家常可以改善寒性体质的食谱,每天做一道,既下饭又可以食疗,真是一箭双雕。

红枣肉段

食材:猪后腿肉300g、油适量、盐适量、淀粉160g、胡萝卜50g、尖椒50g、红枣10粒、蒜适量、料酒5ml、胡椒粉5g、酱油10ml、鸡粉5g

做法:1)将肉切成母指大小的块,加少许料酒和盐,拌匀。2)干红枣用清洗净泡软。3)将胡萝卜和尖椒切小片。4)将淀粉倒入碗中,用清水浸泡半小时以上。5)把调料放在碗中,加适量清水调成碗汁。6)好的淀粉倒去表面上的清水,将湿的淀粉捞在肉块上拌匀,加入一些熟豆油再次拌匀。7)将油倒入锅中,烧至七成熟时下入肉块炸至金黄。8)将炸好的肉捞出控油。遍肉炸完后将油温升至,依次下肉复炸半分钟捞出控油。9)炒锅内留少许底油,下入胡萝卜,尖椒炒至断生。10)下入肉和红枣煸炒。11)倒入碗汁炒匀即可出锅。

腊肠白萝卜焖饭

食材:白萝卜300g、腊肠1条、干虾仁50g、大米150g、生姜适量、蒜苗1根、油适量、盐适量、生抽适量

做法:1)白萝卜去皮切成粒备用。2)腊肠切成片片备用。3)生姜切粒,蒜苗切小段。4)干虾仁用水泡发。5)大米淘洗干净,加适量清水放入电饭煲中煮。6)炒锅热油,下腊肠和生姜粒煸香。7)倒入滤干水的干虾仁。8)煸香虾仁后倒入萝卜粒。9)加食盐生抽调味,加盖焖2分钟。10)然后撒入蒜苗段,翻炒均匀,关火。11)待米饭刚跳闸时,倒入炒好的萝卜,拌匀后,再次按下闸,跳了以后再虚焖三分钟即可。

皮蛋牡蛎粥

食材:皮蛋2个、牡蛎100g、盐适量、胡椒粉少许、韭菜或葱花适量、米100g

做法:1)将特蛎洗净。2)韭菜洗净备用。3)米淘洗干净。4)将米放在锅里加清水。5)皮蛋去皮洗净切小块备用。6)将米煮开后转小火。7)盖上盖子小火煮二十分钟左右。8)关火焖至米粒软烂后再开大火煮至粥变的粘稠。9)放入皮蛋和牡蛎中火煮十分钟。10)加入盐,胡椒粉,出锅前撒上香葱或是韭菜即可。

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